Konstantin Pavlovics Buteyko (1923-2003) ukrán származású orvos és kutató volt, aki híres lett a légzés és az egészség közötti összefüggésekről végzett munkájáról. Buteyko 1946-ban diplomázott az orvosi intézetben, majd a szénanátha és asztma kezelésére szakosodott.
Feladatául kapta, hogy figyelje meg a nagyon súlyos állapotban lévő betegek légzési jellemzőit. Megfigyelései során arra a következtetésre jutott, hogy az állapotuk romlásával gyorsul a légzés sebessége, egyre hangosabbá és látványosabbá válik.
Konstantin Buteyko fiatal orvosként rendkívül magas vérnyomással küzdött. A hagyományos orvosi kezelések nem hoztak számára tartós javulást. Ekkor kezdett el érdeklődni a légzés és az egészség összefüggései iránt.
Egy napon figyelve saját, felületes légzését, felmerült benne a kérdés, hogy vajon ez a légzési mód lehet-e a magas vérnyomása kiváltó oka. Elkezdte tudatosan lassítani a légzését, és megfigyelte, hogy a vérnyomása jelentősen csökkent.
Ez az élmény indította el azon kutatási útján, amely végül a Buteyko-módszer kidolgozásához vezetett. Számos kutatás fűződik a nevéhez, Ausztráliában és Írországban az asztma egyik kezelési módjának tartják.
A Buteyko légzés lényege,
hogy kizárólag az orrunkon át lélegezzünk, lassan, mélyen, a rekeszizom segítségével. Ezzel egyidőben csökkentsük a légzésünk mennyiségét és lassítsuk le. Ezekkel az instrukciókkal a túllégzést kívánta kezelni, ami manapság (életmódunkból adódóan) rengeteg felnőttet és gyermeket is érint.
A túllégzés tünetei lehetnek:
Kardiovaszkuláris
(keringési)
- szívdobogás/ remegés,
- gyors szívverés,
- fájdalom a mellkas területén,
- kihagyó vagy rendszertelen szívverés
Légzőrendszeri
- zihálás, asztmás légzés, légszomj,
- köhögés, gyakori megfázás és fertőzések,
- mellkasi nyomásérzés,
- rendszeres ásítás,
- horkolás és alvási apnoé
Gasztro-intesztinális
(gyomor-bélrendszert érintő)
- nyelőcső reflux,
- gyomorégés,
- levegőnyelés (aerofágia)
Neurológiai
- szórakozott, feledékeny, rossz a koncentrációja,
- jellemzőek a memóriakihagyások,
- ájulás/gyengeség, fejfájás,
- idegesség, feszültség,
- cikázó gondolatok,
- dermedtség/zsibbadtság,
- remegés, depresszió, nyugtalanság,
- érzékenység, agyi köd,
- pánikrohamok, töredezett alvás,
- valóságtól való elszakadás/eltávolodás,
- stressz
Egyéb jelek
- ekcéma, pszoriázis, kiszáradt száj,
- fáradtság, rossz álmok, zavart alvás, rémálmok,
- ADHD szerű tünetek,
- száraz, viszkető bőr,
- izzadás, görcsök/ rohamok,
- intenzív vizelés, (gyakori mosdóhasználat éjszaka),
- hasmenés, szorulás,
- általános gyengeség, krónikus fáradtság stb.