A légzésed titkos akadálya lehet: a szájpadlásod!
Milyen az ideális szájpadlás mérete, alakja? Ezt a videót hoztam szemléltetésképpen: View this post on Instagram A post shared by Alex | Myofunctional Therapy | Holistic Dental Coach | Airway (@functionaloralhealth) Holisztikus szemlélet a szájpadtágításban Akik a légút egészségét is figyelembe veszik, ott a szájpadtágítás mértékét nem csak a fogak helyigénye, hanem az optimális légzéshez […]
Buteyko légzés versus Wim Hof légzés
Örökzöld kérdés, amit rendszeresen megkapok: Buteyko légzés vagy Wim Hof légzés? Mi a különbség, ellentéte-e egymásnak a kettő? Melyik kinek való, és mikor? 2025 július elején vettem részt az erről szóló workshopon, ahol a Buteyko légzés oldaláról Lakatos Péter mester Buteyko instruktor adott elő, a Wim Hof légzésről szóló részt pedig Paksi András mutatta be. […]
Lefékez a nyelvféked?
Mi is az a nyelvfék, hol található? A nyelvfék a nyelvünk alsó oldalán található kis kötőszöveti szalag, ami a nyelvet a szájfenékhez rögzíti. Felmerülhet a kérdés, hogy akkor ez mindenkinek van? Alap esetben ez mindenkinél megtalálható, azonban a hossza és a rugalmasság már kritikus kérdések. A rövid nyelvfék, vagy lenőtt nyelvfék (vagy rugalmatlan/vastag nyelvfék) mozgásában […]
Myofunkcionális fogszabályozás lehetőségei a szájlégző gyerekeknél egy komplex terápiás folyamatban
A videóban a légzésszelidítés és a myofunkcionális fogszabályozás összefüggéseit tárgyalják szakemberek. Balogh Emese Viktória Légzésszelidítő légzéstréner és Dr. Vince Nóra fogszakorvos holisztikus megközelítéssel segítik a gyermekek egészségét a közös terápiás munka során. A helyes légzés és fogszabályozás együttműködése kulcsfontosságú a tartós eredmények elérésében. A légzés és a fogászat holisztikus megközelítése segíthet az emberek egészségi állapotának […]
Milyen negatív állapotokat hordoz magában az ártalmatlannak tűnő szájlégzés?
Miért is olyan komplex a szájlégzés, hogy a “csukd be a szád” módszer nem használ? Ha meg akarjuk érteni a szájlégzés komplexitását, akkor mélyre kell merülnünk a légzés 3 dimenziós világába. Ez tulajdonképpen a helyes légzésminta, a funkcionális orrlégzést jelenti. Ez 3 részből áll: A légzés biomechanikája: Ami a légzésben résztvevő izmok működésére utal. Ez […]
A fogcsikorgatás (bruxizmus) rejtett veszélyei és megoldási lehetőségei
Ha inkább meghallgatnád olvasás helyett, akkor ebben a videóban felolvasom a bejegyzést. 😊 https://youtu.be/y-AOU3T5M0s A fogcsikorgatás jelei, tünetei és felismerése A fogcsikorgatás, vagy bruxizmus, egy olyan állapot, amelyben az érintett önkéntelenül csikorgatja vagy összepréseli fogait. Ez a probléma sokszor észrevétlen marad, különösen, ha az éjszakai órákban jelentkezik. Fontos, hogy figyeljünk a jelekre, mivel a fogcsikorgatás […]
Tudj meg mindent az éjszakai szájtapasz használatáról!
Lehetséges, hogy már te is hallottál róla, hogy vannak olyan elvetemült emberek, akik az éjszakai alváshoz letapasztják a szájukat. -“Ezt a marhaságot! Az ember jódógába’ már azt se tudja, mit csináljon… Ráadásul veszélyes is, én tuti megfulladnék” Írnak hasonló kommentárokat az internetes hozzászólók. Nézzük meg most, pro-kontra mindent az éjszakai szájtapaszról, vagy más néven Buteyko […]
Buteyko gyermek légzéstréning légzőgyakorlat
Bepillantást kaphatsz a gyermek légzéstréning egyik általam kifejlesztett gyakorlatába. 🤩 A gyakorlatok létrejöttét nagyon sok dilemmázás előzte meg, ugyanis az eredeti Buteyko módszer véleményem szerint kevés gyakorlatot ajánl a gyerekek számára, és azokat sem mondanám gyermekbarátnak így gyermekjóga-oktatói szemmel. Edzőként több évig tanítottam helyesen mozogni a vendégeimet. A nehézségeik mondhatni tipikusak voltak, de nem mindenkinél […]
A kisbabák, gyerekek arcfejlődése- könyv
Milyen tényezők befolyásolják az egészséges arcfejlődést gyerekek esetében? What will my baby look like? – Prof. John Mew Vagyis hogy fog majd kinézni a kisbabám (arca)? Leendő szülőként alig várod, hogy végre láthasd a babád arcocskáját az ultrahangon, megcsodálhasd, hogy mennyire gyönyörű! Evolúciósan bennünk van az a potenciál, hogy az arcunk, állkapcsunk, fogaink optimálisan fejlődjenek, […]