egyedi kialakítású, komplex, kibővített tudásanyaggal és saját fejlesztésű, gyerekbarát gyakorlatokkal, fogorvosi és logopédusi team munkával, 4-5 éves kortól.
2-2,5 éves kortól konzultáció keretein belül tudok segíteni. Az infókat erről ITT találod.
Az új időpontokat hírlevélben küldöm ki elsőnek, így érdemes feliratkoznod, ha nem akarsz lemaradni. A social mediában sajnos sokszor nem dobja fel a bejegyzéseket, vagy csak napokkal később.
A Jazzy rádió reggeli műsorában beszélgettünk a gyerekek légzéséről. Kb. 12 perc, de nagyon tömör és informatív beszélgetés lett.
Kinek ajánlom?
2–2,5 éves kortól konzultáció keretein belül (részletek ITT)- ONLINE
4–5 éves kortól csoportos tréning formájában, ONLINE
Olyan szülők jelentkezését várom, akik elfogadják, hogy aktívan részt vesznek ebben a folyamatban, mert tudják, hogy a szülői példamutatásnak óriási szerepe van. Ez egy nagy együttműködést igénylő program, ahol a szülőkkel partnerként működünk együtt. Én napi szintű támogatást és iránymutatást nyújtok, de önmagamban kevés vagyok, ha az otthoni gyakorlások nem történnek meg. Ha van megfelelő mennyiségű és minőségű gyakorlás, akkor lesz eredmény is.
Miért fontos a helyes légzés?
A légzés nemcsak az egészséget, hanem az arc és az állkapocs fejlődését és az idegrendszer működését is meghatározza.
- A szájlégző gyermekeknél gyakran alakul ki az ún. „adenoid arc”: hosszúkás, keskenyebb arckarakter.
- A szájlégzés során a nyelv leesik a szájpadlásról, ezzel nem látja el a természetes szájpadtágító és fogszabályozó szerepét. A szájpad gótikus és szűk lesz, anatómiai korlátot jelentve a természetes légzésnek. Ennek következtében pedig a maradandó fogak összetorlódnak, és szükséges lesz a fogszabályozás.
- A szájlégzés az idegrendszer “túlélő” módját aktiválja (szimpatikus tónus), vagyis egy állandó készenlétben tartja a gyermeket. Teszi ezt éjszaka is, amikor a “nyugi módba” (paraszimpatikus tónus) kellene kapcsolni a pihentető alváshoz és megfelelő regenerációhoz. Ennek hiányában SDB-ről (sleep-disordered breathing= alvás közbeni rendellenes légzés) beszélhetünk, ami károsíthatja az agyi fejlődést, a kognitív funkciókat, az IQ fejlődését, a testi növekedést, és nagyban befolyásolja a viselkedést és a figyelmet.
- Az SDB ADHD szerű (nem valódi ADHD, de nagyon hasonló) tüneteket produkálhat, vagy más viselkedésproblémákat. Ennek okán hatalmas jelentősége lenne az ADHD (ADD stb.)-vel érintett gyerekek (vagy felnőttek!!) légzés irányultságú kivizsgálásának (fül-orr-gégész, légzéstréner, fogorvos, logopédus (nyelvfék))
- A szájlégzés, vagy más rosszul működő légzésminták felerősíthetik a figyelemzavart, autisztikus és szenzoros tüneteket.
- Minden emberre igaz, hogy ha túllégző (az adott pillanatban fennálló igényénél TÖBBET lélegzik) vagy szájlégző, akkor sérül a sejtszintű energiatermelés. Az oxigénmolekula nem tud bejutni a sejtekbe, mert a rossz légzésminta lecsökkentette a CO2 szintet a vérben. (Bohr hatás) Egy oxigénhiányos energiatermelés jön létre, ami nem hatékony, lassú, és még melléktermék is keletkezik.
Gondoltad volna, hogy a természetesen szép fogsor és arcfejlődés NEM a genetikán múlik (nagyrészben)?
Ha elképzeljük azt a helyzetet, hogy egy ringben van két ellenfél: az egyik a csont, a másik az izom. Vajon a mérkőzésen ki jön ki mindig győztesként? Ki lesz az erősebb?
AZ IZOM!
Mit mond el ez nekünk?
Arra az összefüggésre világít rá, hogy az arc- és száj körül izmok, illetve a nyelv fogja majd kialakítani különböző irányú és erejű hatásokkal az arccsontok (maxilla, mandibula) fejlettségét, és meghatározzák a fogívek méretét is. Tehát az arcimok és nyelv funkciójával kiemelten kell foglalkoznunk minél fiatalabb életkorban, és főként fogszabályozás előtt, vagy után. (ha akkor nem történt meg). Ha az izmok egyensúlyát nem állítjuk helyre, akkor ugyanúgy a rossz irányú és erejű erők fognak a szabályozott fogsorra is hatni, vagyis újra összetorlódhat nagy eséllyel.
A funkció meghatározza a formát
Ha eltérő funkcióval rendelkezik valaki, (pl. szájlégzés, nyelvlökéses nyelés stb) akkor az egy nem esztétikus irányba formálja az arcot, az állcsontokat és a fogazatot. Az esztétikán túl pedig az egészségre is negatívan ható anatómia jön létre, amit még gyermekkorban érdemes mielőbb jó irányba korrigálni. Felnőtt korban ugyanis nagyon beszűkül a lehetőségek tárháza, illetve sok esetben csak műtéti megoldás marad.
A jobb oldali kép a szájlégzés által kialakított arcfejlődés, a lenti pedig az orrlégző arcfejlődés. (A csukott száj önmagában nem garancia a jó arcfejlődésre! A helyes nyelvpozíció elengedhetetlen)
Mikor érdemes hozzám fordulni?
- mandulaműtét előtt, vagy után is fennmaradó szájlégzés (GY.I.K. a témában ➡️Videó)
- gyakran nyitott szájjal lélegzik, éjjel is nyitott szájjal alszik
- gyakran nyitva a szája nappal vagy alvás közben (GY.I.K. a témában ➡️Videó)
- megnagyobbodott mandulák, enyhe orrsövényferdülés (GY.I.K. a témában ➡️Videó)
- allergia, állandó orrdugulás, gyakori betegségek
- gyorsan romló, összetorlódott fogak
- asztma esetén
- fogszabályozás alatt/előtt/ után is szájlégző a gyermek
- logopédusnál derül ki a szájlégzés
- horkolás, alvási apnoe, időntúli ágybavizelés
- figyelemproblémák, tanulási nehézségek, szorongás, ADHD-szerű tünetek
- éjszakai fogcsikorgatás
- sportteljesítmény növelése, gyorsabb regeneráció (Oxygen Advantage módszer)
Nem kell minden tünetnek fennállni, de már 1-2 tünet is azt jelzi, hogy ezzel foglalkozni kell. A tünetek nem különállóak, hanem minden mindennel összefügg. Ezért kell a megoldásnak is holisztikusnak lennie. Szerencsére a szakmai partnereimmel team munkában pont ezt támogatjuk.
Hogyan épül fel a tréning?
- 4 vagy 8 hetes online program (Zoomon), heti 1×2 óra (4 alkalom összesen), élő előadás
- Az alkalmakon a szülők vesznek részt, a gyerekek nem, azonban a hétköznapokban együtt gyakorlnak. A közös gyakorlás okán a szülőket is előzetesen felmérem.
- A szülők megtanulják a módszert, majd életkorhoz és érdeklődéshez igazítva adják tovább a gyerekeknek. Fontos az időhatékonyság, erre tippeket, ötleteket is adok.
- A gyakorlatok játékosak, mesések, mozgásosak és humorosak – a gyerekek szívesen végzik, nem „muszájból”. Ezek a saját fejlesztésű légzőgyakorlatok segítik az idegrendszeri érést, és erősítik a testet, hogy a testtartás is fejlődhessen. Mozgásfejlesztő- gyermekjóga oktatóként látom, hogy mennyire fontos az idegrendszeri érés segítése.
Mi várható el reálisan a 4 hetes programtól?
A korábbi résztvevők visszajelzései és tapasztalatai alapján a tréning során a következő változások történhetnek:
Alvás
Javulhat az alvásminőség, nyugodtabbá válhat az éjszaka, a horkolás akár meg is szűnhet, csökkenhetnek vagy megszűnhetnek az éjszakai bepisilések.
Allergia és légzés
Csökkenhetnek az allergiás tünetek, megszűnhet az orrdugulás, a légzés halkabbá és egyenletesebbé válhat.
Külső jelek
Halványodhatnak a sötét karikák a szem alatt, erősödhetnek az arcizmok.
Száj és nyelv
Gyakoribb lehet a csukott száj, kialakulhat a helyes nyelvpozíció, tudatosabbá válhat a nyelv mozgása a szájtérben, javulhat az artikuláció, érthetőbbé válhat a beszéd, javulhat a beszédfolyamatosság.
Figyelem és idegrendszer
Növekedhet a koncentráció, javulhat a figyelem, a gyermek idegrendszere kiegyensúlyozottabbá válhat.
Étkezés
Alaposabban megrághatják az ételt, ami segítheti az emésztést és a fogazat fejlődését.
Egészség
A megnagyobbodott mandulák elkezdhetnek visszahúzódni, a test működése kiegyensúlyozottabb lehet.
Tudatosság
A gyerekek tudatosabbá válhatnak a saját légzésükre és testi működéseikre, bővebb ismeretük lehet arról, miért fontos az orrlégzés.
Természetesen ezek a változások egyénenként eltérhetnek, de mind olyan tapasztalatok alapján kerültek ide, amelyek már megtörténtek korábbi résztvevőknél.
Mit tartalmaz a program?
✅ Előzetes felmérés – alapos állapotfelmérés (szülőknek is!!)
✅ Személyre szabott feladatok – minden gyerek más
✅ Privát coaching és kérdezési lehetőség naponta(!!) – biztonság, motiváció, személyes figyelem
✅ Részletes tananyag és diák – bármikor visszaolvashatók, folyamatosan bővülnek
✅ Jutalmazási rendszer: személyre szabott jutalomtábla* – meglepetésekkel, kipostázva a családnak
✅ Gyerekbarát videós gyakorlatsorok (lajhár és bálna csomagban)
✅ Zárt Facebook csoport – közösség, kérdések, friss tartalmak
✅ Oklevél a 4. hét végén – motiváló sikerélmény a gyereknek
✅ Videófelvételek a tanfolyamról – bármikor visszanézhetők (lajhár és bálna csomagban)
✅ +1 hónapos hosszabbítás lehetősége – ha nagyobb támogatás szükséges
✅ 30 perces privát konzultáció (bálna csomag) – a még nagyobb támogatás jegyében, vagy akár arra is, hogy a szülőről beszéljünk
✅ team munka lehetőségét Budapesten (fogorvossal, logopédussal, mozgásterapeutával- komplex terápiás tervet alakítunk ki)
✅ csak itt az országban a GoPex és Breathe 4.0 anyagok
Miről nem szól a program?
❌nem nyelvlökéses nyelés terápia, azonban nagyon jól előkészítünk neki, és tanulunk is róla
❌nem artikulációs terápia, azonban vannak olyan speciális gyakorlatok, amik ezt segítik
❌nem személyre szabott mozgásfejlesztés, hiszen ilyen irányú mozgásfelmérés nem történik (bár a mozgásfejlődés menetét felmérjük)
❌nem egészségügyi ellátás, nem születik diagnózis
❌nem gyógypedagógiai fejlesztés, azonban minden gyermeket a saját igényei szerint támogatok
Miért pont a Légzésszelidítés és miért nem bármelyik másik Buteyko név alatt futó tréning?
➡️ Az általam felhalmozott, és egy egyedi tréning formájába öntött tudásanyag jóval túlmutat a sima Buteyko légzés tananyagán.
➡️ Mozgásfejlesztő gyermekjóga oktatóként, a főiskolai éveim alatt tanult gyermekjóga specializáción végezve releváns gyerekekkel kapcsolatos tudásom van. Tisztában vagyok fontos mozgásfejlődési kérdésekkel, összefüggésekkel, a gyerekek idegrendszeri érésével, a csecsemőkori reflexek vizsgálatának fontosságával, és pontosan értem, hogy mit jelent egy „szenzoros” gyermek. Milyen kihívásokat okoz ez az étkezésben, a rágásban, nyelésben, vagy akár a myofunkcionális tréner használatának eldöntésében. Hogyan kapcsolódik össze a szobatisztaság körüli nehézség, a légzés és a szenzoros integrációs kihívások. (Nem, ezeket egyáltalán nem említették meg anno a Buteyko oktatói képzéseken. Pedig a gyerekek kb. 60%-a valamilyen érzékszerven érintett szenzoros integrációt tekintve. Erről beszélgettünk is Badacsonyi Jácinta pszichológussal, aki azóta már publikálta is a saját kutatását a témában.)
➡️ Mivel az általám létrehozott, saját fejlesztésű gyakorlatok kivételes fejlősédi lehetőséget jelentenek, és nem csak a légzés terén.
➡️ Az Airway Circle nemzetközi légút fókuszú szakemberek szervezetének egyetlen magyar tagja vagyok. Itt heti szinten vannak előadások a világ top szakértőitől, így mindig a legújabb módszereket és tudásanyagot hozom el. Ezeket máshonnan nem lehet megszeretni, mert ez a klubtagság nem nyilvános, és csak a tagok férhetnek hozzá a számtalan felhalmozott videós anyaghoz. Annyi hasznos dolgot tanultam már innen, hogy mindig nem tudok lepni még más szakembereket ezzel a tudásanyaggal.
➡️ A mai gyerekek nagy részének szűkek az állcsontjai, gótikus a szájpadlása, fogazati és harapási eltérései vannak. Ez a fajta anatómia nagyon nem kedvez a funkcionális légzésnek. Ezért szükséges az anatómia megtámogatása különböző fogászati és logopédiai beavatkozásokkal, hogy megfelelő teret kapjon a légzés. Ebben a teamünk fogászatati szakemberei tudnak segíteni, így pedig egy teljes testi egészséget támogató megoldást kapnak a gyerekek és felnőttek.
➡️ Egyedüli légzéstrénerként dolgozom szoros team munkában fogorvosokkal, logopédussal, craniosacralis terapeutával, mozgásfejlesztő szakemberekkel, akiktől így rengeteget tanulok fogászatról, kezelésekről, logopédiai kihívásokról. Ez egy olyan egyedülálló tudás, ami nagyon értékes! Ugyanis a team munka azt jelenti, hogy nem csak küldjük egymáshoz a klienseket, hanem közösen egyeztetünk a gyermek terápiás menetéről. Így évekre előre látni lehet, hogy mikor milyen kezelésnek jött el az ideje, nem lesznek rossz sorrendek és ebből eredően fölösleges terápiák.
➡️ A sima Buteyko nem foglalkozik különösebben a nyelvvel, nyelvfékkel, az arcizmokkal stb. Én ezekkel mind foglalkozom a tréningen, mert így lesz teljes a megoldás. Nagy magabiztossággal állítom fel a gyanút egy rövid nyelvfékről képről vagy videóról, majd ha szükséges, küldöm tovább a team logopédusához. (Ha ez a téma érdekel jobban, olvasd el a nyelvfékről szóló cikkemet. Klassz előtte-utána képek vannak benne)
➡️ A team munka részeként kijárunk iskolákba, óvodákba előadni, illetve rendszeresen hívnak különböző helyekre előadni, vagy csak hogy beszéljek a munkám edukációs részéről. Az elmúlt 1 évben szerepeltem TV-ben, rádióműsorokban, szakmai cikkekben és podcastekben, ugyanis sokan nagyon egyedinek és újítónak tartják a Légzésszelidítést, amit megalkottam.
➡️ Itt minden a családokra és a gyerekekhez van igazítva! Nem kell órákat figyelnie egy gyermeknek, mert nálam a szülő vesz részt ezeken az alkalmakon. Ugyanakkor a gyakorlatokról szóló videós anyagokban pedig én szólok a gyerekekhez, és támogatom az otthoni gyakorlást is. A szülő a gyermekkel együtt gyakorol, ezért a szülőt is felmérem! Fontos, hogy a gyermek ne érezze magát egyedül ezzel a kihívással. A szülő-gyerek kapcsolat minőségének megtartása nagyon fontos és az is, hogy elkerüljük a teljesítménykényszer érzését a gyerekeknél.
➡️ Édesanyaként a saját kisfiam is nehézségekkel küzdött. Kezdve a babakorban észre nem vett rövid nyelvféktől, a mozgásfejlődési kihívásokon át, a cumizásig. Jelenleg is menedzselem az egészséges légzéshez és megfelelő fogazathoz vezető útját, elsőkézből ismerem a trénerhaszálat kihívásait, trükkjeit.
Ingyenes anyagok
- Rádió Bézs – Történetek: beszélgetés a szájlégzésről és a myofunkcionális trénerekről (dr. Vincze Nóra kolléganőmmel)
- Jazzy Rádió interjú – meghallgatható ITT
- Kattints tovább a megjelenések fülre, vagy a Blogra, sok-sok órányi hasznos anyagot fogsz találni!
Ezekben sok olyan információ elhangzik, amelyek segítenek elkerülni tévutakat, felesleges kiadásokat és bosszúságokat.
Választok a megoldási lehetőségek közül
| RÉSZLETEK (Online, max. 6 fő) |
 BÁLNA |
 LAJHÁR |
 EGÉR |
|---|---|---|---|
| 4x2 órás tanfolyam (4 hét alatt) | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Napi coaching (4 héten át) | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Személyre szabott gyakorlatok | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| GoPex® & Breathe 4.0® tudásanyag | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Csapatmunka (logopédus, fogorvos) | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Ajándékcsomag + jutalomtábla (posta) | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| 120 oldalas ebook + szájtapaszok | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Oklevél & zárt FB csoport tagság | ☑️ | ☑️ | ☑️ |
| Tanfolyam alkalmak felvételei | ☑️ | ☑️ | ❌ |
| Gyerekbarát videós segédanyagok | ☑️ | ☑️ | ❌ |
| Emailes konzultáció (befejezés után) | 2 db | 1 db | ❌ |
| +1 hónap extra coaching | ☑️ | ❌ | ❌ |
| Privát konzultáció (30 p) | ☑️ | ❌ | ❌ |
| Ár (Ft, bruttó) | 153.000 | 133.800 | 109.800 |
A tanfolyami díj a foglalást követően rögtön fizetendő átutalással, ezután magánszemélyek számára állítok ki elektronikus számlát.
*lajhár csomag: 3. hónapban, bálna csomag: 3. és 6. hónapban
Jelentkezés menete
1
válaszd ki a számodra megfelelő eseményt az alábbi naptárban, és kattints rá!
2
itt találod a 4 alkalom pontos dátumait, ezeket írd fel magadnak
3
olvasd el itt a leírást, és görgess lejjebb, hogy az összes matricát át tudd olvasni.
4
ebből válassz ki a gyermekedhez passzolóan 4-5 félét, és az ezekhez tartozó számokat írd ki magadnak!!
5
kattints a foglalok gombra, és töltsd ki az adatokat, ide kell majd beírni az adott helyre a matricák sorszámait
Ne felejtsd el a foglalás után átutalni az összeget, különben nem érvényes a foglalásod, és törlődni fog.
Jelentkezés
Fontos információ
A tanfolyam- bár gyermekeknek szól- de nem ők vesznek részt a Zoom alkalmakon, hanem csak a szülők! Semmilyen életkorú gyermektől nem elvárható, hogy egy 2 órás előadást egy helyben, csendben végigüljön. Minden szülő a gyermeke életkora, érdeklődési köre, és fejlettségi szintje alapján adja tovább az elméletet és a gyakorlatokat. Ezekről részletesen beszélünk az alkalmakon.
Egyéb kiegészítő lehetőségek:
- tesók bevonása a programba: 2 vagy több gyermek esetén nem kell 2 teljes csomag díjával számolni, hanem egy nagyon kedvezményes tesós felár van csak. Ilyen esetben érdeklődj üzenetben vagy telefonon.
- további havi coachingfolyamatra is van lehetőség, ha hosszabb együttműködésre van igény
LESS BELE az 1. alkalom tematikájába!
Felmérés és tesztek
- Jelenlegi légzésminták megfigyelése, testtudatosság fejlesztése
- Egyszerű, de interaktív tesztek otthonra, gyermekek és szülők tesztelése
- Eredmények rövid értelmezése, célmeghatározás
Helyes légzés megértése
- Rekeszizom-légzés bemutatása, helyes biomechanika
- Mi számít nem optimálisnak?
- Buktatók, amiknek ne dőlj be: tippek és trükkök
- Az orrlégzés élettani előnyei
Gyakorlatok bevezetése*
- Kipróbálható rávezető gyakorlatok, hasonlatokkal érthetővé téve
- Légzőgyakorlatok típusai és csoportosítása
- Napi rutinba illeszthető gyakorlati példák
- Légzőgyakorlatok módszertana és tanulása
Szülői támogatás
- Hogyan vezessük be játékosan?
- Visszajelzés a gyermek felé
- Tippek az együttműködéshez
Nyelvpozíció
- Helyes nyugalmi nyelvhelyzet jelentősége
- Első egyszerű rávezető gyakorlatok
- A nyelv funkcionalitásának jelentősége, ennek elősegítése
Otthoni gyakorlás
- Facebook támogató csoport használata
- Facebook tudásanyag feldolgozása, használata
- Gyakorlási keretek, motiváció
- Jutalomtábla jelentősége a motiváció szemszögéből, és használata
* Fontos megjegyzés! Ezek a saját fejlesztésű gyakorlataim, máshol nem találod meg őket. Komplex tudás alapján összeállítva: segítik az idegrendszeri értést, a koncentrációt, a testtudatosságot, a memóriát és a stresszkezelést.